L’été est passé et il est déjà temps de penser au summer body de l’année prochaine (celui que nous n’avons pas réussi à trouver sur les plages cet été) ! Crossfit, salle de sport, course à pied, les challenges sportifs ne manquent pourtant pas. Pourquoi est-ce si dur de se lancer ? Et comment remédier à ce problème ?

Qu’est-ce qu’un challenge sportif ? 

Définition du challenge sportif

Le challenge sportif correspond à la répétition régulière d’un programme sportif préétabli durant une période précise. En bref, se mettre au sport et s’y tenir ! Le challenge sportif n’a pas de durée précise, c’est à vous de la fixer ! Rappelons-nous tout de même que plusieurs semaines sont recommandées pour observer les premiers effets vraiment encourageants. 

Il existe une multitude de challenges faits maisons, la plupart sont apparus en ligne suite au confinement. Toutefois, un problème persiste, les programmes classiques se basent sur des répétitions peu divertissantes. Il est donc difficile de se motiver seul, chez soi, pour se lancer dans ces challenges. 

Comme tout le monde, vous avez certainement déjà pensé aux salles de sport et au fameux crossfit qui fait des merveilles chez vos amis instagram. Il s’agit de solutions payantes qui vous pousseront certainement à vous investir plus dans votre challenge sportif ! 

Et bien … Non ! Suite au premier paiement, la motivation est bien présente, mais rapidement, elle s’essouffle aussi vite que vous lors de votre première séance de crossfit ! Et pour cause, ce type de programme ne correspond pas à tout le monde ! 

Un simple challenge ne suffit pas pour vous plonger dans le sport ? Et si vous reconstruisiez votre manière de voir le challenge sportif ? Comment ? Voyagez au soleil et partez à la découverte de nouvelles activités sportives grâce à votre challenge sportif ! 

Les bienfaits corporel du challenge sportif

Au-delà de la simple fierté d’avoir son summer body prêt à temps, les challenges sportifs apportent beaucoup de bienfaits, pour votre corps et votre esprit ! Naturellement, ces challenges vous permettent de garder la forme et développent vos capacités sportives. 

Sur le plan corporel, vous éliminez des calories et gagnez en endurance, votre souffle et votre cardio vous remercieront pour cette initiative sportive ! C’est également une excellente solution pour garder un corps sain, loin des tentations du quotidien comme l’apéro !

Les bienfaits du challenge sportif pour notre esprit

Le challenge sportif agit comme un antidépresseur. Lorsque vous arrivez à bout de ce challenge, vous ressentez un agréable sentiment d’accomplissement. Le simple fait de réaliser facilement des exercices presque impossibles au début du challenge booste la confiance et l’estime de soi !  

Bien sûr, il faut rester motivé tout au long du challenge pour ressentir l’ensemble des bienfaits du challenge sportif. Un esprit sain dans un corps sain, voilà quelque chose qu’il faut mériter ! 

Les difficultés à se tenir à un programme régulier sont souvent dues au manque de motivation. Alors comment remédier à ce souci qui nous prive de sport au quotidien ? 

Difficultés à se motiver au quotidien 

Le travail, la fatigue, les sorties, le froid, les chaleurs estivales… Nombreuses sont les excuses que l’on peut trouver pour justifier le manque de détermination que l’on ressent au moment de se mettre au sport. 

Les raisons sont simples, d’une part le sport ne fait pas partie de votre quotidien, les premières séances sont souvent douloureuses et démotivantes. D’autre part, vous n’êtes pas passionnés par les challenges et programmes sportifs classiques. Mais qui peut vous en vouloir ? Les pompes, les squats et les abdos ne vendent pas de rêves, ces activités sont répétitives et peu distrayantes !

Pour vous motiver, il est essentiel que l’activité sportive réalisée vous plaise. Vous devez construire votre propre challenge sportif autour de sports qui vous attirent. L’activité physique est bien plus agréable lorsqu’on ne voit pas le temps passé. 

Plusieurs solutions s’offrent à vous. Si vous avez une passion sportive, profitez-en pour vous challenger dessus. Pour certains, il s’agit de la course à pied, pour d’autres le cyclisme, l’escalade, le basket, etc. Si vous n’avez pas de loisir sportif, il est temps de partir à l’exploration du monde des sports pour trouver celui qui vous motive et vous correspond ! 

La découverte de nouveaux sports et de nouvelles sensations sont des sources de motivation incroyables pour le challenge sportif ! Encouragé par vos premières réussites et les sensations à la clé, la nouveauté de ce sport vous pousse à vous dépasser pour maîtriser pleinement la discipline.

Notre dernier conseil pour se mettre au sport n’est pas du tout celui auquel vous pensez… Il faut partir en vacances !  

Les challenges sportifs et les vacances 

Pourquoi les vacances sont-elles motivantes pour le sport  ? 

Les vacances sont idéales pour réintégrer le sport dans votre quotidien ! Les excuses pour éviter les séances de sport ne vous suivent pas pendant vos congés. Vous briserez ainsi les barrières mentales qui vous privent de sport. Les séjours sportifs  associent la pratique quotidienne du sport à la sensation de plaisir et de légèreté que procurent les vacances. Cette association a pour but d’adoucir la mauvaise image que vous avez de l’exercice physique. Sans excuse et avec un cadre vacancier, vous voilà fin prêts à adopter le sport ! 

Nombreux sont les sports outdoors qui rythment nos vacances. Randonnées, canoë, paddle ou encore accrobranche, ces activités séduisent des milliers de touristes chaque année. En vacances, le challenge sportif devient un loisir quotidien. Il perd son étiquette d’effort à fournir et représente une source de plaisir, de fun et de découverte ! La raison est simple, vous êtes moins fatigués par vos journées, ce qui vous donne envie de vous dépenser. 

Ré-apprenez au cours de ces vacances à consacrer du temps au sport de manière quotidienne. Pour ceci, choisissez un séjour sportif construit autour d’une activité qui vous plaît ou que vous avez envie de découvrir. 

La France regorge de destinations idéales pour les sports outdoors, montagnes, rivières ou bords de mer, il y en a pour tous les goûts et toutes les disciplines ! Profitez-en pour faire le plein d’air frais, pour visiter de nouvelles régions, mais surtout pour vous dépenser ! 

Le tourisme sportif 

Le tourisme sportif vous offre une occasion de découvrir ou redécouvrir certaines destinations touristiques par le sport. Chaque jour, pratiquez et progressez dans une discipline de votre choix. Appréciez le cadre naturel dans lequel vous évoluez et faites le plein de souvenirs ! 

C’est aussi l’occasion de se challenger en famille ou entre amis pour découvrir ensemble de nouveaux sports. Le groupe est une excellente source de motivation dans le monde du sport. De plus, les plus jeunes sont souvent friands d’activités outdoors et adorent en découvrir de nouvelles ! 

Le tourisme sportif est adapté à tous, il permet même aux moins sportifs de renouer avec le sport. Les passionnés, quant à eux, pourront pleinement apprécier leur discipline grâce à des destinations parfaites pour la pratique de leur sport. 

Ce qui compte le plus, c’est que ces vacances vous correspondent ! Le choix du sport, les activités annexes, la saison, et même le logement, tout doit être parfait pour trouver une vraie motivation et renouer avec le sport ! La personnalisation est essentielle pour les séjours sportifs ! 

Les séjours sportifs personnalisés tout compris

La personnalisation de votre séjour

Nous sommes spécialistes du voyage sportif et des sports outdoors, notre expérience nous permet de vous proposer des séjours sportifs personnalisables. Nous nous occupons de tout pour vous : formez-vous dans nos bases de loisirs, découvrez la gastronomie locale et détendez-vous dans nos hôtels et restaurants partenaires. 

Nous avons sélectionné des destinations parfaites pour des vacances sportives. Chacune d’entre elles bénéficie de conditions météorologiques idéales pour pratiquer ses différents sports. Ce n’est pas tout, nous avons recherché des destinations peu connues, riches en culture, en histoire et en loisirs. 

Pour adopter à nouveau le sport dans votre quotidien suite à votre séjour, il est essentiel que ces vacances vous procurent une pleine satisfaction. Le niveau de personnalisation de votre voyage sportif est décisif sur son impact.  Il s’agit de vos vacances sportives, faites-nous part de vos envies, pour que nous adaptions nos séjours à vos besoins ! 

Les séjours sportifs Akila  

Akila vous propose de vous faire vivre une aventure sport et nature complète. Découvrez la richesse naturelle de la France et renouez avec l’activité physique au travers de nos activités sportives de plein air. 

Glisse nautique à Gruissan

Une semaine d’immersion dans le monde de la glisse nautique, quoi de mieux pour redécouvrir le sud de la France ? Faites le plein de soleil et d’air marin d’une nouvelle manière ! 

Lancez-vous dans de folles sessions de ride, sur les meilleurs spots de glisse en France à Gruissan ! Renouez avec le sport en naviguant le long des côtes d’Occitanie. 

Notre stage kitesurf offre de l’adrénaline et du fun aux amateurs de sensations fortes. Avec des vitesses allant jusqu’à 40 nœuds, le kitesurf est un sport complet pour faire travailler les muscles supérieurs et inférieurs. Le maniement d’une aile prise dans le vent à plusieurs mètres d’altitude sollicite l’ensemble des muscles du bras et du dos. Les membres inférieurs et les abdos travaillent en continu pour maintenir votre équilibre . 

Notre stage windsurf vous fera découvrir une autre manière de vous amuser dans les vagues. Utilisez le vent comme un allié pour gonfler votre voile et prendre de la vitesse ! Le windsurf est excellent pour travailler les muscles fessiers et abdominaux lors du maniement de la planche et de la voile. Les bras, les muscles dorsaux et pectoraux sont sollicités pour retenir la voile droite lorsque des rafales de vents vous propulsent. 

Participez à notre stage wing foil et lancez vous dans l’apprentissage du nouveau sport de glisse en vogue. Le foil vous fait ressentir une sensation particulière de lévitation au-dessus de l’eau. Agrippez-vous à votre aile, et sentez vos bras travailler lorsque le vent s’engouffre dedans pour vous propulser. Il faudra alors utiliser la force de cette poussée et celle de vos cuisses pour soulever le nez de la planche et planer le plus longtemps possible.

Pour pimenter votre challenge sportif nautique, il est possible de s’échapper au Brésil et de découvrir les côtes du Ceara depuis l’océan en downwind.

La nature sauvage des Gorges de la Loue 

Optez pour le Massif du Jura et les Gorges de la Loue pour votre challenge sportif ! Embarquez dans une véritable aventure en canoë au travers des villages de la région. Le canoë-kayak est une solution idéale pour allier le sport à la découverte de la nature préservée qui borde la Loue. 

Et si votre challenge sportif vous offrait un dépaysement total ? Lors de ce parcours, vous alternez entre le calme naturel de la région et les rapides de la rivière. Profitez d’un décor aussi sauvage que verdoyant dominé par la majestueuse Roche du Mont. Comptez sur le chant de la nature environnante et l’air pur de la rivière pour vous sortir de votre routine quotidienne. Les quelques fermes et vieux moulins que vous croiserez seront vos seules attaches au monde que vous connaissez. 

Le canöe-kayak en eaux vives fait travailler vos membres supérieurs et vos muscles dorsaux lors du maniement de la pagaie. De plus, les abdominaux sont mis à rude épreuve lorsque l’embarcation menace de se retourner ! 

Alors, un challenge sportif de 40 kilomètres en kayak, ça vous tente ? 

Avez-vous trouvé le sport qui vous motivera pour un challenge sportif ? Retrouvez l’ensemble de nos séjours sportifs sur notre boutique ! 

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos envies !