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Stage de bien-être - Gruissan

Prix à partir de 

775,00

prix par personne

Namasté ! 

Découvrez notre séjour bien-être. Accordez à votre corps et à votre mental un temps de pause et de recul pour faire le plein d’énergie. Grâce à notre programme unique et inédit, vous prendrez du temps pour vous ressourcer dans un environnement serein et pittoresque, loin du stress quotidien. 

Le séjour est validé à partir de 4 personnes.

Stage de bien-être - Gruissan

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Catégorie

Description

Le séjour bien-être se déroule au cœur de Gruissan. Vous allez découvrir des activités axées sur la relaxation et le bien-être, mêlant yoga, méditation, massage et balade en pleine nature. Pour s’adapter aux besoins de chacun, les activités seront personnalisées selon votre niveau et vos humeurs. À l’issue du séjour, vous aurez la capacité d’adopter un mode de vie conscient, de pacifier le rapport à soi et de devenir l’acteur de votre santé.

Vous vivrez en communauté dans un chalet situé face à la mer. Partage d’idées et d’expériences, ce séjour en groupe développera votre adaptabilité et votre sociabilité. De quoi vivre une expérience enrichissante pour vous connaître davantageSi vous êtes un groupe, le séjour peut s’adapter. 

Devenez l’acteur de votre mieux-être !

Consultez notre page de Gruissan pour plus d’informations sur votre destination bien-être.

 

Les + :

# Recharge pour le corps, l’esprit et les émotions

# Relaxation alliant pratique de yoga, soins & nature

# Séjour adapté à vos besoins et à vos souhaits

 

// Santé et hygiène

Un test PCR sera requis avant le départ pour garantir la tranquillité et la santé de tous. Ce séjour sera maintenu quelles que soient les conditions sanitaires annoncées par le gouvernement, excepté si un nouveau confinement se présente (voir nos conditions de remboursement).

Des mesures spécifiques sont prises en fonction des préconisations officielles du moment. Par exemple, pour la pratique des activités, nous portons une attention particulière à l’espace de chacun, avec une pratique en plein-air si le temps le permet. Le chalet est désinfecté avant votre arrivée, avec un nettoyage complet des espaces et du matériel.

 

// Hébergement  

Imaginez-vous : un grand chalet tout en bois, face à la mer Méditerranée, quelques mètres à faire pour arriver sur une immense plage de sable fin. L’emplacement idéal pour prendre un grand bol d’air frais.

Durant ces quelques jours, vous vivrez en communauté avec d’autres participants. L’objectif ? Vous faire vivre un moment unique, de rencontre et de partage. 

Entièrement équipé, sa décoration raffinée fait de lui un cocon qui invite à la tranquillité et à l’apaisement. Les chambres du chalet sont spacieuses et aérées avec climatisation réversible. L’hébergement dispose de 3 salles de bain. Ouvert sur la cuisine américaine, le salon dispose d’une bibliothèque et d’une grande TV écran plat. Vous bénéficiez également d’un accès wifi (même si un séjour “digital detox” est recommandé). La grande terrasse face à la mer, sera le lieu idéal pour vous détendre ou vous plonger dans votre roman préféré.

Le prix varie en fonction du choix de la chambre. Contactez-nous pour plus d’informations.

// Restauration

Ce séjour bien-être ne comprend pas la pension complète. Il comprend uniquement le premier déjeuner le jour de votre arrivée et les petits-déjeuners.

Pour le premier déjeuner, vous dégusterez un plat cuisiné par le restaurant le Paparazzo, situé à quelques mètres du chalet. Sa mission ? Vous emmenez dans un voyage gustatif à travers des produits de saison autant que possible. L’occasion de vous retrouver tous ensemble, avec les participants, pour vous connaître d’avantages avant d’entamer cette semaine sous le signe du bien-être.

Vous cuisinerez vous-même vos petits-déjeuners de la semaine, accompagné d’une diététicienne. L’idée est de vous donner toutes les cartes en main pour pouvoir confectionner des petits-déjeuners sains, une fois de retour chez vous. Le menu sera élaboré quelques jours avant le début du séjour, en fonction des envies de chacun mais aussi des allergies, restrictions alimentaires ou intolérances.

Une fois le voyage réservé, vous recevez votre livret de voyage de votre semaine, complet et détaillé. Il vous donnera des idées de lieux où vous restaurer. Tout a été pensé pour simplifier votre séjour, de façon à manger là où vos activités ont lieu. Envie de reproduire les recettes de votre diététicienne ? Motivé à cuisiner tous ensemble ? D’humeur à concocter un plat et aller pique-niquer face à la mer ? Évidemment, la cuisine entièrement équipée vous donne l’opportunité de cuisiner ce que vous souhaitez et de manger là où vous voulez.

 

// Activités pour le séjour bien-être

Ce séjour, dédié au bien-être, vous permettra de vous détacher de votre quotidien. Une opportunité de se connecter par des mouvements revigorants et de nettoyer votre corps et votre esprit.

Séjour riche et varié, au programme : yoga, méditation, massage, coaching de cuisine et balade en trottinette pour découvrir la ville de Gruissan.

  • Yoga :

Avant d’être une activité physique, le yoga est une véritable philosophie qui vise à libérer l’esprit à l’aide de postures et de techniques de respiration.

Cette pratique mobilise chaque partie du corps, mais quels sont ses bienfaits ? Amélioration de votre respiration, de votre posture et de votre équilibre, assouplissement de votre corps, tonification de votre silhouette et bien d’autres ! Goûtez à l’instant présent et au sentiment profond de paix et de bien-être. Melissa, votre professeur de yoga, vous réserve quelques surprises !

  • Méditation : 

Pratique relaxante pour l’esprit et le corps, la méditation focalise pleinement votre attention sur le moment présent. Cette pratique permet d’aiguiser votre capacité d’attention et de concentrer l’interaction entre le corps, l’âme et votre comportement.

Nombreux sont ses bienfaits, d’ordre physique ou mental, la méditation apporte à ceux qui la pratique une amélioration de leur qualité de vie. Les exercices consistent à garder l’attention sur un objet, une sensation, ou au contraire à l’élargir à tout ce qui entoure le pratiquant (présence ouverte).

  • Massage détente anti-stress : 

Sensations de bien-être et de légèreté, le massage permet de prendre soin du corps avec ses différentes techniques qui contribuent à procurer une meilleure silhouette et des courbes parfaites. Le SPA de Gruissan vous accueille pour 60 minutes de lâcher prise du corps et de l’esprit : massage composé de mouvements fluides et enveloppants, d’effleurages et de pétrissages ainsi que de mouvements glissés pouvant aller en profondeur dans les tissus afin de dénouer les tensions.

Avec l’espace balnéo, le SPA de Gruissan vous propose une immersion complète pendant 2h30 grâce à l’ensemble de ses installations aquatiques. Jets massants, saunas, hammam ou même frigidarium, les mouvements de l’eau vous permettent de vous relaxer, vous apaiser et dénouer votre corps. Les vertus de la balnéothérapie sont nombreuses, notamment avec la chaleur de l’eau qui permet de lâcher prise, de se détendre et ainsi, de lutter contre le stress.

  • Bilan diététique personnalisé et conseils nutritionnels : 

Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé et est facteur de forme et d’équilibre. Cela diminue le risque de développer certaines maladies et augmente l’espérance de vie. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller ce que l’on mange, tant en termes de qualité que de quantité.

Accompagné d’une diététicienne, vous découvrirez comment manger équilibré pour sa santé tout en préservant la planète, notamment avec les protéines végétales. Vous aurez un temps d’échange avec votre intervenante mais aussi un bilan personnalisé qui permet d’évaluer les trois grands compartiments constituant notre corps que sont la masse maigre, la masse grasse et l’eau.

Votre première soirée sera dédiée à cette activité suivie d’un atelier cuisine. Lors de cet atelier, vous cuisinerez avec la diététicienne votre repas du soir sous la forme d’un apéro dinatoire et vos petits-déjeuners de la semaine. Conseils, bonnes pratiques, recettes à faire chez soi, découvrez une façon de cuisiner plus saine au quotidien. Un questionnaire vous sera remis dès la réservation du séjour pour adapter les plats aux envies et besoins de chacun.

  • Randonnée panoramique en trottinette électrique :

Pour les amoureux de nature et de culture, chevauchez une trottinette électrique et partez à la découverte de Gruissan et ses environs accompagné d’un guide local. Faites un tour dans le massif de la Clape et l’île Saint Martin, oxygénez-vous au milieu des salins et des étangs de Gruissan, aventurez-vous dans les fouilles romaines et purifiez-vous à l’air marin.

Promenez-vous sans effort, respirez, profitez, appréciez …

  • Temps pour soi : 

Durant votre semaine, des moments sans activités vous permettront de prendre du temps pour vous.

Se ressourcer, lire un livre, se reposer ou somnoler au bord de la plage : l’essentiel est de profiter au mieux de votre temps libre. Il est important d’apprendre à vivre des moments avec soi-même, d’être pleinement dans le moment présent afin de prendre conscience de ce que nous faisons, ressentons et pensons.

  • Options supplémentaires :

Vous logez à quelques mètres de notre base nautique Akila Gruissan, pôle Mer. Durant votre temps libre, vous avez la possibilité de pratiquer une activité sportive avec l’un de nos coachs, en cours privés, en groupe ou en location de matériel (kitesurf, windsurf, foil, canoë-kayak, paddle).

Toutes les activités mentionnées dans la présentation sont à Gruissan mais certaines nécessitent un moyen de transport. Si vous ne venez pas en voiture, nous pouvons vous proposer une location de vélo durant votre séjour afin de faciliter vos déplacements.

A la fin de votre séjour, vous aurez toutes les clés en main pour entretenir votre santé et votre bien-être. Vous repartirez les valises enrichies de techniques et d’astuces simples pour votre mieux-être !

Contactez-nous si vous souhaitez plus d’informations sur ce séjour.

Informations complémentaires

Inclus dans le séjour

Livret de voyage avec toutes les informations relatives à votre séjour avec un programme complet et détaillé
Hébergement dans un chalet (4 nuits)
Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme avec des enseignants experts (yoga, méditation, coaching de cuisine, massage, balnéo, découverte de Gruissan en trottinette)
4 petits-déjeuners
1 déjeuner (jour 1)
Matériel
Literie (draps, taies d’oreillers, couettes) et linge de toilette (petite et grande serviette)
Frais de ménage
Frais de dossier

Non inclus dans le séjour

Les frais de votre voyage
Transport
Taxe de séjour (à régler sur place)
Chèque de caution pour l'hébergement

ÉQUIPEMENT À PRÉVOIR

Vêtements souples et confortables adaptés aux pratiques
Maillot de bain et lunettes de soleil

Niveau et âge requis

Adaptés aux débutants et aux yogis confirmés
18 ans et plus

Assurance

Responsabilité civile

Options

Location de vélo pour vos déplacements
Activités sportives proposées par Akila Gruissan (kitesurf, windsurf, foil, paddle, canoë)
Massage(s) supplémentaire(s)
Navette gare de Narbonne

Créons ensemble votre séjour !

Profitez des bons plans restaurants, hébergements, transports locaux en demandant conseil à nos équipes !