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Séjour bien-être tout compris - 24 au 28 mai

895,00

prix par personne

Namasté ! 

Découvrez notre séjour bien-être. Accordez à votre corps et à votre mental un temps de pause et de recul pour faire le plein d’énergie. Grâce à notre programme unique et inédit, vous prendrez du temps pour vous ressourcer dans un environnement serein et pittoresque, loin du stress quotidien. 

Le séjour est validé à partir de 3 personnes.

Séjour bien-être tout compris - 24 au 28 mai

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Catégorie

Description

Le séjour bien-être se déroule au cœur de Gruissan. Vous allez découvrir des activités axées sur la relaxation et le bien-être, mêlant yoga, méditation, massage et balade en pleine nature. Pour s’adapter aux besoins de chacun, les activités seront personnalisées selon votre niveau et vos humeurs. À l’issue du séjour, vous aurez la capacité d’adopter un mode de vie conscient, de pacifier le rapport à soi et de devenir l’acteur de votre santé.

Vous vivrez en communauté dans un chalet situé face à la mer. Partage d’idées et d’expériences, ce séjour en groupe développera votre adaptabilité et votre sociabilité. De quoi vivre une expérience enrichissante pour vous connaître davantageSi vous êtes un groupe, le séjour peut s’adapter. 

Devenez l’acteur de votre mieux-être ! 

Consultez notre page de Gruissan pour plus d’informations sur votre destination bien-être.

 

Les + :

# Recharge pour le corps, l’esprit et les émotions

# Relaxation alliant pratique de yoga, soins & nature

# Séjour adapté à vos besoins et à vos souhaits

 

// Santé et hygiène

Un test PCR sera requis avant le départ pour garantir la tranquillité et la santé de tous. Ce séjour sera maintenu quelles que soient les conditions sanitaires annoncées par le gouvernement, excepté si un nouveau confinement se présente (voir nos conditions de remboursement).

Des mesures spécifiques sont prises en fonction des préconisations officielles du moment. Par exemple, pour la pratique des activités, nous portons une attention particulière à l’espace de chacun, avec une pratique en plein-air si le temps le permet. Le chalet est désinfecté avant votre arrivée, avec un nettoyage complet des espaces et du matériel.

 

// Hébergement  

Imaginez-vous : un grand chalet tout en bois, face à la mer Méditerranée, quelques mètres à faire pour arriver sur une immense plage de sable fin. L’emplacement idéal pour prendre un grand bol d’air frais.

Durant ces quelques jours, vous vivrez en communauté avec d’autres participants. L’objectif ? Vous faire vivre un moment unique, de rencontre et de partage. 

Entièrement équipé, sa décoration raffinée fait de lui un cocon qui invite à la tranquillité et à l’apaisement. Les chambres du chalet sont spacieuses et aérées avec climatisation réversible. L’hébergement dispose de 3 salles de bain. Ouvert sur la cuisine américaine, le salon dispose d’une bibliothèque et d’une grande TV écran plat. Vous bénéficiez également d’un accès wifi (même si un séjour “digital detox” est recommandé). La grande terrasse face à la mer, sera le lieu idéal pour vous détendre ou vous plonger dans votre roman préféré.

 

// Restauration

Côté cuisine, c’est sain, c’est frais et c’est gourmand ! Vous dégusterez les plats cuisinés par un restaurant local situé à quelques mètres du chalet. Sa mission ? Vous emmenez dans un voyage gustatif à travers des produits de saison et locaux. Cette délicieuse cuisine vous montrera combien une nourriture saine est importante pour la santé de votre corps et de votre esprit.

Allergies, restrictions alimentaires ou intolérances, contactez-nous.

 

// Activités pour le séjour bien-être

Ce séjour, dédié au bien-être, vous permettra de vous détacher de votre quotidien. Une opportunité de se connecter par des mouvements revigorants et de nettoyer votre corps et votre esprit. 

  • Yoga :

Avant d’être une activité physique, le yoga est une véritable philosophie qui vise à libérer l’esprit à l’aide de postures et de techniques de respiration. 

Cette pratique mobilise chaque partie du corps, mais quels sont ses bienfaits ? Amélioration de votre respiration, de votre posture et de votre équilibre, assouplissement de votre corps, tonification de votre silhouette et bien d’autres ! Goûtez à l’instant présent et au sentiment profond de paix et de bien-être.

  • Méditation : 

Pratique relaxante pour l’esprit et le corps, la méditation focalise pleinement votre attention sur le moment présent. Cette pratique permet d’aiguiser votre capacité d’attention et de concentrer l’interaction entre le corps, l’âme et votre comportement. 

Nombreux sont ses bienfaits, d’ordre physique ou mental, la méditation apporte à ceux qui la pratique une amélioration de leur qualité de vie. Les exercices consistent à garder l’attention sur un objet, une sensation, ou au contraire à l’élargir à tout ce qui entoure le pratiquant (présence ouverte).

  • Massage détente anti-stress : 

Sensations de bien-être et de légèreté, le massage permet de prendre soin du corps avec ses différentes techniques qui contribuent à procurer une meilleure silhouette et des courbes parfaites.

Le SPA de Gruissan vous accueille pour 60 minutes de lâcher prise du corps et de l’esprit : massage composé de mouvements fluides et enveloppants, d’effleurages et de pétrissages ainsi que de mouvements glissés pouvant aller en profondeur dans les tissus afin de dénouer les tensions. 

  • Bilan diététique personnalisé et conseils nutritionnels : 

Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé et est facteur de forme et d’équilibre. Cela diminue le risque de développer certaines maladies et augmente l’espérance de vie. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller ce que l’on mange, tant en termes de qualité que de quantité.

Accompagné d’une diététicienne, vous découvrirez comment manger équilibré pour sa santé tout en préservant la planète, notamment avec les protéines végétales. Vous aurez un temps d’échange avec votre intervenante mais aussi un bilan personnalisé qui permet d’évaluer les trois grands compartiments constituant notre corps que sont la masse maigre, la masse grasse et l’eau.

Votre première soirée sera dédiée à cette activité suivie d’un atelier cuisine. Lors de cet atelier, vous cuisinerez avec la diététicienne votre repas du soir et vos petit-déjeuners de la semaine. Conseils, bonnes pratiques, recettes à faire chez soi, découvrez une façon de cuisiner plus saine au quotidien. Un questionnaire vous sera remis dès la réservation du séjour pour adapter les plats aux envies et besoins de chacun.

  • Randonnée panoramique en trottinette électrique :

Pour les amoureux de nature et de culture, chevauchez une trottinette électrique et partez à la découverte de Gruissan et ses environs accompagné d’un guide local. Faites un tour dans le massif de la Clape et l’île Saint Martin, oxygénez-vous au milieu des salins et des étangs de Gruissan, aventurez-vous dans les fouilles romaines et purifiez-vous à l’air marin. 

Promenez-vous sans effort, respirez, profitez, appréciez …

  • Temps pour soi : 

Durant votre semaine, des moments sans activités vous permettront de prendre du temps pour vous. 

Se ressourcer, lire un livre, se reposer ou somnoler au bord de la plage : l’essentiel est de profiter au mieux de votre temps libre. Il est important d’apprendre à vivre des moments avec soi-même, d’être pleinement dans le moment présent afin de prendre conscience de ce que nous faisons, ressentons et pensons.  

A la fin de votre séjour, vous aurez toutes les clés en main pour entretenir votre santé et votre bien-être. Vous repartirez les valises enrichies de techniques et d’astuces simples pour votre mieux-être !

Informations complémentaires

Inclus dans le séjour

Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme avec des intervenants experts :
// Massage (1h)
// Yoga et de méditation (9h)
// Bilan diététique (1h)
// Atelier cuisine (1h)
// Randonnée trottinette électrique (1h30)

Hébergement dans un chalet (4 nuits)
Pension complète avec des repas sains et équilibrés
Matériel fourni pour les activités
Livret de voyage avec toutes les informations relatives à votre séjour
Frais de dossier

Non inclus dans le séjour

Transport
Chèque de caution pour l'hébergement
Taxe de séjour

ÉQUIPEMENT À PRÉVOIR

Vêtements souples et confortables adaptés aux pratiques
Maillot de bain et lunettes de soleil

Niveau et âge requis

Adaptés aux débutants et aux yogis confirmés
18 ans et plus

Assurance

Responsabilité civile

Options

Activités sportives proposées par Akila Gruissan (kayak, paddle, catamaran, kitesurf, windsurf, foil)
Massage supplémentaire

Créons ensemble votre séjour !

Profitez des bons plans restaurants, hébergements, transports locaux en demandant conseil à nos équipes !